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Fórmula Maam

ejercicio físico

``As much as possible, as hard as possible``

Consiste en ejercicio físico de forma regular (150 minutos de intensidad moderada a la semana o 75 minutos de intensidad vigorosa) combinando tanto el área de resistencia cardiovascular como la fuerza muscular y el equilibrio. Con ello se obtienen beneficios no sólo para la salud en general sino para combatir el cáncer de mama durante la quimioterapia, tras la cirugía, la radioterapia o durante la terapia hormonal.

DURANTE LA QUIMIO:

Reducir los efectos secundarios propios de la enfermedad y los tratamientos (cansancio, náuseas, vómitos, dolor articular y muscular y pérdida del apetito)

Mejorar la tolerancia del propio tratamiento y controlar el cambio de estilo de vida provocado por la enfermedad para prevenir el aumento de peso, el sedentarismo , la reducción de actividad física y la pérdida de masa muscular

tras la cirugía:

Recuperar la movilidad del complejo brazo/hombro

Mitigar dolores articulares

Favorecer el drenaje linfático a través de la contracción muscular para prevenir y combatir el linfedema

Mejorar el estado emocional

Durante el tratamiento hormonal:

Reducir dolores articulares y musculares

Evitar el abandono del tratamiento asociado a los efectos secundarios

Aumentar la masa y fuerza muscular

Disminuir o mitigar los efectos secundarios

Mejorar la calidad de vida a corto y largo plazo

Favorecer la salud cardiovascular y ósea

Reducir el efecto tóxico de las terapias utilizadas para combatir la enfermedad

ejercicio físico

``As much as possible, as hard as possible``

Consiste en ejercicio físico de forma regular (150 minutos de intensidad moderada a la semana o 75 minutos de intensidad vigorosa) combinando tanto el área de resistencia cardiovascular como la fuerza muscular y el equilibrio. Con ello se obtienen beneficios no sólo para la salud en general sino para combatir el cáncer de mama durante la quimioterapia, tras la cirugía, la radioterapia o durante la terapia hormonal.

DURANTE LA QUIMIO:

Reducir los efectos secundarios propios de la enfermedad y los tratamientos (cansancio, náuseas, vómitos, dolor articular y muscular y pérdida del apetito)

Mejorar la tolerancia del propio tratamiento y controlar el cambio de estilo de vida provocado por la enfermedad para prevenir el aumento de peso, el sedentarismo , la reducción de actividad física y la pérdida de masa muscular

tras la cirugía:

Recuperar la movilidad del complejo brazo/hombro

Mitigar dolores articulares

Favorecer el drenaje linfático a través de la contracción muscular para prevenir y combatir el linfedema

Mejorar el estado emocional

Durante el tratamiento hormonal:

Reducir dolores articulares y musculares

Evitar el abandono del tratamiento asociado a los efectos secundarios

Aumentar la masa y fuerza muscular

Disminuir o mitigar los efectos secundarios

Mejorar la calidad de vida a corto y largo plazo

Favorecer la salud cardiovascular y ósea

Reducir el efecto tóxico de las terapias utilizadas para combatir la enfermedad

DERMOESTÉTICA

“I hope you feel beautiful today”

Cuando atravesamos una etapa de estrés y angustia como la que vivimos mientras luchamos contra un cáncer de mama, ocuparnos de nuestro aspecto físico nos ayuda a reconciliarnos con nosotras mismas y recuperar la moral. Vernos bien durante el tratamiento nos levanta la autoestima y, posteriormente, nos ayuda a olvidar cuando superamos la enfermedad.

Antes y durante la quimioterapia

Reducir el trauma de vernos zonas específicas sin pelo

Reforzar la piel como barrera mecánica de defensa

Aprender a sacarnos partido

Reducir el trauma de vernos zonas específicas sin peloRecuperar la confianza y la autoestima

ALIMENTACIÓN

“Skip the diet, just eat healthy”

Comer bien significa llevar a cabo una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes que el cuerpo necesita, desterrando los mitos que proliferan sobre dietas “milagro” anticáncer. Si mantenemos una alimentación variada contribuiremos a mejorar nuestra calidad de vida, sentirnos con más fuerza durante la enfermedad y adoptar hábitos alimenticios saludables para toda la vida.

Llevar a cabo una alimentación equilibrada y conocer los efectos que produce en nuestro cuerpo hace que logremos adquirir unos hábitos saludables y sostenibles en el tiempo.

Durante y después del tratamiento

Conservar un buen nivel de fuerza y energía

Mantener el peso y las reservas de nutrientes adecuadas

Tolerar mejor algunos efectos secundarios del tratamiento

BELLEZA

“I hope you feel beautiful today”

Cuando atravesamos una etapa de estrés y angustia como la que vivimos mientras luchamos contra un cáncer de mama, ocuparnos de nuestro aspecto físico nos ayuda a reconciliarnos con nosotras mismas y recuperar la moral. Vernos bien durante el tratamiento nos levanta la autoestima y, posteriormente, nos ayuda a olvidar cuando superamos la enfermedad.

Antes y durante la quimioterapia

Reducir el trauma de vernos zonas específicas sin pelo

Reforzar la piel como barrera mecánica de defensa

Aprender a sacarnos partido

Reducir el trauma de vernos zonas específicas sin peloRecuperar la confianza y la autoestima

  • BONO
  • 75 € semana
  •    2 SESIONES DE ENTRENAMIENTO PERSONAL

    (1 h/sesión)

     

       1 SESIÓN GRUPAL

    (Yoga, nutrición, belleza, entrenamiento en grupo)

sesiones semanales

Planificamos nuestra propuesta cada semana para actualizar objetivos teniendo en cuenta la situación específica de cada mujer e ir trabajando, paso a paso, en un calendario a corto plazo que no interfiera en sus necesidades médicas ni familiares.

*Esta fórmula se adapta de manera personalizada a cada paciente teniendo en cuenta su historial médico, estado físico y de salud general, momento del tratamiento así como sus limitaciones y habilidades individuales.